メソッド&レッスンの進め方

YumiCoreBodyメソッドとは?


村田友美子が独自に考案した、セルフ整体で骨を変える美ボディメソッド。

『究極の筋肉筋膜のほぐし・ストレッチ』と、『インナーマッスル=膣の強化』を組み合わせた独自のメソッドで姿勢を改善し、女性らしいくびれのあるしなやかなボディへと導きます。

私達の身体は日常の姿勢や動作の癖から、知らず知らずのうちに筋肉や筋膜がねじれて固まり、やがて骨や関節までもが歪みを生じてきます。歪んだ骨格のままでは、いくらトレーニングをしても根本改善にはなりません。むしろ姿勢を悪化させ、さらに負担をかけることになります。

まずは身体全体の筋をほぐしてから伸ばし、骨や関節を本来あるべき位置に戻してから、正しい姿勢を維持し安定させるインナーマッスルを強化することが大切です。

村田友美子のメソッドでは、特に骨盤・股関節・背骨・肩甲骨にフォーカスし、骨格を変え、骨盤底筋群=膣を鍛えることにより体幹部分に軸を通します。正しい姿勢を形状記憶させていくことで、基礎代謝が上がり自然とボディラインが変化します。

無理な食事制限や過度なトレーニングをせずに、根本から身体を改善し健康とくびれのとまらない身体になる。
それが『YumiCoreBodyメソッド』です。

効果的なレッスンの進め方


初めてYumiCoreBodyのレッスンを受けられる方は、まず【Yumicoワークショップ】の受講をお勧め致します。

村田友美子による座学を含めた2時間15分のレッスンで、YumiCoreBodyメソッドを学んでいただきます。ここでまず頭でしっかりとYumiCoreBodyメソッドをご理解頂くと、身体の変化や効果の実感が早いです。

Yumicoワークショップはこちら

 

ワークショップを受けた後は、レッスンが楽にこなせるようになる事を目安に、Level.1から順にお進みください。

Level.1

ここではまず基礎をマスターしましょう。
正しい姿勢、ほぐし、筋や骨の知識、呼吸法を覚えてください。How toを把握し、しっかりと自分の身体と向き合うことが重要です。

Level.2

このレベルでは、知識や身体へのアプローチがより高度になります。慣れてきた頃には、身体が変わってきているのを実感出来るはずです。
Level.3に進んで頂く時には、必要な知識と呼吸法が形状記憶されているのがベストです。骨を常に意識しながらトレーニングを多く取り入れることで、姿勢は改善されボディラインは更に変化を遂げます。

Level.3

このレベルでは、村田友美子のプレミアムコアのクラスもございます。
最新のレッスンが村田友美子より直接受けられるレッスンとなりますので、ぜひご参加ください。

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その他

【60分ほぐし&ストレッチ】のクラスは、Level.1よりもさらに初心者の方向けのクラスで、ほぐしとストレッチだけを行って身体を楽にしたい、という時におすすめのクラスです。

60分ほぐし&ストレッチはこちら

小さなお子様がいらっしゃるお客様には、【子連れレッスン】がおすすめです。

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