Arisa
東京トレーナー
⚫︎体型の悩みは尽きない・・・万年ダイエッターでした
学生時代にグラビアアイドルをやっていた経験があり、当時から体型の悩みは尽きず、周りと自分を比較してしまう癖がありました。
さまざまなダイエット方法で痩せては太るを繰り返し、性格も暗かったと思います。
ユミコアを始めたきっかけは「ボディラインを綺麗すること」でしたが、すぐに実感したことは生理痛が軽くなり、便秘が解消しました。
ボディラインが綺麗になることだけではなく、身体の不調が軽減されていくこと、また「自分を楽しむ」という気持ちの変化ももたらすことを実感しました。
自分の経験を通して「このメソッドをもっと広めたい」と思い、ユミコアのトレーナーを目指しました。
⚫︎コツコツ継続すれば、誰でも変わることができる
続けることが苦手な方、多いのではないでしょうか？私自身も継続することが苦手でした。
ユミコアは年齢や体型も関係なく、積み重ねていけば誰でも変わることができます。
皆さまの不調を治し「自分を楽しむこと」をユミコアトレーナーとして全力でお手伝いします！
日中はデスクワーカーなので、オフィス、出勤前や帰宅後にできる簡単なストレッチやほぐしをレッスンに取り入れます！
ぜひお待ちしております♡
担当スタジオ銀座
ArisaのBEFORE・AFTER
肩こりや腰痛がラクになりました！
レッスンに来るのが楽しい！
というお声がたくさん上がります
不調が改善されて、楽しくできているの最高ｱｹﾞ
そんな声とともに
私、始めたときより動けていますか…？
身体変わっていますか…？
という不安げな声も上がってきます
私も生徒時代は変わっているのか不安でした
2枚目左(青レギンス)は、ユミコアを始めて
ちょうど2ヶ月くらいのときです！
普通の顔で撮っているつもりでしたが、眉間にシワが寄るくらいいつも緊張状態で身体がカチカチに固まって潰れていました。
2枚目真ん中(緑レギンス)は今年の2月で
2枚目右(ベージュレギンス)は今月です！
3年間の変化は少ないのに、
この5ヶ月での変化は大きいのか
それは身体をたくさんゆるめてから、
呼吸の練習をしたからです(私は早く気付けなかった…)
始めた当初は、特にコンプレックスだった外もも・前ももの
張りが気になって下半身のクラスによく行っていました。
3年間、たくさんある写真を見ると変わっているのですが
ふとした時の姿勢がやはり潰れている(重力に負けている)
まずは体幹を安定させるために、ほぐしで身体をゆるめてから
たくさん呼吸の練習をすると骨格が少しずつ変わってきます。
そうすると、重力に負けず
頭の位置がうしろに引けて小顔になったり、胸が持ち上がったり
寸胴だった身体からくびれができたりと変化していきます！
ぜひボディメンテナンスのクラスで身体をゆるめて
呼吸で膣UPのクラスをたくさん受けてみてください
呼吸はいつでもどこでも出来るので
座りながら骨盤を立てて4秒吸って8秒吐き切る
練習をしましょう
寝転んでお尻を少し丸めて、背中に呼吸を入れるでも◎
コツコツを続ければ必ず変わるので
ぜひ今日からやってみてください
今日から頑張るよって方、コメントお待ちしております