PROGRAM
プログラム
Flow
ユミコアスタジオご利用フロー
01体験レッスン
まず体験レッスンにご参加いただき、スタジオ会員にご入会いただく必要がございます。
エクササイズ、座学(解剖学)を含めた130分のレッスンで、【脳と骨をつなぐ】ユミコアメソッドを学んでいただきます。
02入会
トレーナー、コンシェルジュとコミュニケーションをとっていただき、自分に必要なクラスを確認しましょう。
週2回以上の受講がオススメです！色んなレッスンを体験して、身体にユミコアメソッドを染み込ませましょう！
03継続〜不調改善・体型変化
各ステップに応じたクラスを順にお進みください。～１ヶ月でメンタルや不調改善、3～6ヶ月で体型が変化していく目安です。一緒に曲線ボディ目指してレベルアップしていきましょう！
Program
プログラム
女性らしい美しいボディラインを実現できるユミコアオリジナルレッスンをご用意しています。
BODY MAINTENANCE 
ボディメンテナンス
日常生活での不調、疲れやすいカラダ。 正しくカラダを使えるようになることでエクササイズは何倍も効果的に！まずはコンディショニングでしっかりメンテナンスをしよう！
Level 
上半身ご褒美ほぐし70min
それぞれのクラスを受ける中で、動きにくかったり効果が出にくいという方に向けて、上半身に特化して関節をたくさん動かしたりセルフメンテナンスもできるクラスです。
BEFORE
AFTER
Level
下半身ご褒美ほぐし70min
それぞれのクラスを受ける中で、動きにくかったり効果が出にくいという方に向けて、下半身に特化して関節をたくさん動かしたりセルフメンテナンスもできるクラスです。
BEFORE
AFTER
Level 
呼吸で膣UP70min
正しい呼吸を習得して(呼吸のエラーを修正して)、体幹(コア)を安定させるクラスです。
BEFORE
AFTER
Level 
下腹ぺたんこ70min
下腹強化クラス新登場！
2025年3月より下腹強化クラスが新登場します。
コア(体幹)を安定させるための土台となるクラスです。
コアを入れながら身体を動かす事で、
お腹周りをしっかり使い下腹がぺたんこになります。
BEFORE
AFTER
Level 
上半身メリハリボディ70min
働きすぎているアウターマッスルをゆるめ、普段使えていないインナーマッスルを使いやすくするクラスです。
BEFORE
AFTER
Level 
全身リフトアップ70min
全ての要素を使った、正しい歩行姿勢に繋げるためのトレーニングクラスです。
BEFORE
AFTER
POINT BODY MAINTENANCE
ポイントボディメンテナンス
カラダのコンプレックスに特化したレッスンです。 顔の大きさ、たれ乳、ずん胴体型、たれ尻・ピーマン尻、XO脚など骨が歪むことで体型は崩れていきます。 正しい骨の位置に戻すことで、理想の体型を手に入れよう！
Level
骨盤調整70min
骨盤の歪みを修正し、正しい位置へと引き締めるクラスです。
(桃尻クラスと併せての受講をオススメします！)
BEFORE
AFTER
Level 
桃尻70min
股関節を正しくはめ込み、安定させるクラスです。
BEFORE
AFTER
Level
ウエスト引き締め70min
頭部・肋骨(胸郭)・骨盤を揃えることで、コアを強化して体(軸)をつなげるクラスです。
BEFORE
AFTER
Level
美脚美尻70min
足部・足首・膝下の歪みを取って、地面とカラダをつなげるクラスです。
BEFORE
AFTER
Level
小顔・バストアップ70min
頭部・背骨・肋骨・肩甲骨の位置を整え、上半身の土台を安定させるクラスです。
BEFORE
AFTER
Yumico PREMIUM
代表Yumicoによるオリジナルレッスン 一緒にユミコアボディを手に入れよう！
Level
Yumicoプレミアム70min
負荷をかけながら(頭の登頂〜つま先まで)全身をつなげ、ブレない軸を作るクラス
BEFORE
AFTER
YUMICORE A
YUMICORE A
Level
整体（care）70min
＊新規の方も受講可能
yumicoreメソッドの核のほぐしをベースに、自分で自分の身体を整体し、
自律神経を整えるため呼吸を改善してリラックスした身体を作るクラス
オススメする人
Level
調整（conditioning）70min
＊新規の方も受講可能
関節の可動域を上げたり、日常生活でも必要な身体の機能改善を行なうクラス
オススメする人
Level
体幹（core）70min
骨を整え、呼吸を中心に体幹を作った上で、体幹を安定させて身体を操作するクラス
オススメする人
Level
全身（total）70min
YUMICORE Aのゴールである、楽に日常生活を送れるようにするために、すべての関節を安定させて全身を使っていくクラス
オススメする人
CALENDAR
スタジオカレンダー
- 東京
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- 福岡
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