ChihiroのBEFORE・AFTER

もともとトレーニング大好きだった私は、
筋トレをすれば痩せる。
筋肉痛がくれば良いフォルムになる。
腹筋でお腹がクビれる。

とかずっと思ってきたタイプ。

右の写真の時は、その時期。
お腹周りがズドーンとしてて、ムッチリというか、ガッチリというか、、。
この時期はすでにこれでもユミコアボディのメソッドを半年くらいやっていて、少しガッチリが取れてきて、良い感じかもって自分の中では思ってました、、笑
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そして1年後の左の写真
くびれの位置、おへその高さや形、肋骨周りの変化がググっとでました
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何をしたのか、、、
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1番は日常の意識を変えました。
レッスンでお伝えしている"姿勢"

ただ、無理やり良い姿勢をとる！！とは違って、良い姿勢が取れるようにほぐしたり、
ストレッチしたり、使えてないインナーマッスルをトレーニングしたり。

そうすると日常的に意識できる範囲が変わってきます！
無理やり良い姿勢をすると、変なところに力が入ったり、またほぐすところが増えたりになるので、最初は縮まらない固めない
ぐらいでも良いと思います

本当にコツコツコツコツと、日常にレッスン内容を落とし込むだけで、私自身も少しずつ変化してきています。

自分の身体で試してみて、なんか違うなってなったら、また違う意識の仕方。
その繰り返しです。
その繰り返しが日々身体を変化させていきます

レッスンでもまたしっかりお伝えしていきますね

11月からクラスが細かく分かれてますが、
全部大切で、自分の身体で理解して繋がってくると、本当に変わってきます！
パーツじゃなくて、全部が繋がった時、ググッとまた変化します
　
一緒に姿勢を意識して身体グングン変えていきましょう