SumikoのBEFORE・AFTER

私なりに意識した事を共有させて貰います

まず、私はトレーナーなのに
トレーニングがあまり得意ではありません

だからお客様はホンマに尊敬に値します

私は今、
★自分のカラダの現在地を知る★
にフォーカスしてます！

自分の体の歪み
まずこの状態を知らないと
闇雲にトレーニングしたりしてしまう
そして結果がついてこないでばらんすわるくなったり歪んだりしてしまう

だから私はいつもコンディショニングが多めです

カラダを動かしながら、
今日の骨盤の機嫌をきいたり、
肋骨や背骨のグチをきいたり、
膝下のお悩みを聞いたり、
自分の心の喜びを聞いたり、、、笑

まず、自分の体の声を聞いて欲しいです。そして自分の体のクセを知る！

これだけで自分と深くつながれるし、
何より私はこっちに歪みやすい！
などが判明してくる！

まずそこから始めてみて下さい

因みに、私は背骨と肋骨のグチを聞いてたら、『そもそも歪みながら呼吸してんねんで⁉︎分かってる⁉︎』
と言われて気づきました。笑

呼吸の時の、肋骨の捻れが入ってることを。笑

そして、捻れないようにご呼吸をする事とと肋骨抱っこと肩甲骨のコンディショニングに取り組みました。

そしたら、、、、

何という事でしょう

自分の人生で過去最大級にくびれが出て、お顔が小さくなって、
そして何より嬉しいのが
みんなにめちゃくちゃ褒められる

ちょっと基本に戻って、丁寧なコンディショニングをして、骨を動かす。
ほんまにこれを毎日5分〜10分ぐらいしてるだけ！

だけども自分の体の声をしっかりきいてあげることで
動かし方が変わってくる
トレーニングの質が変わってくる

まずは自分の現在地をしっかり知る事。
そして毎日動く事！

そしたら結果はついてくる