YumiCoreBody

PROGRAM

プログラム

Flow

ユミコアスタジオご利用フロー

01体験レッスン

まず体験レッスンにご参加いただき、スタジオ会員にご入会いただく必要がございます。
エクササイズ、座学(解剖学)を含めた130分のレッスンで、【解剖学×ボディラインづくりの本質】をYUMICOREメソッドを通じて学んでいただきます。

体験レッスンについて

02入会

トレーナー、コンシェルジュとコミュニケーションをとっていただき、自分に必要なクラスを確認しましょう。
週2回以上の受講がオススメです！色んなレッスンを体験して、身体にユミコアメソッドを染み込ませましょう！

03継続〜ボディメイク・ボディメンテナンス

各ステップに応じたクラスを順にお進みください。～１ヶ月でボディメンテナンス、3～6ヶ月でボディメイクしていく目安です。一緒に美ボディ・美姿勢を目指してレベルアップしていきましょう！

体験レッスンについて

Program

プログラム

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません ※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

スタジオカレンダー

ボディメンテナンスポイントボディメイク Yumicoプレミアムメニュー YUMICORE A

BODY MAINTENANCE

ボディメンテナンス

日常生活でカラダの調子が何だかよくない。正しくカラダを使えるようになることでエクササイズは何倍も効果的に！まずはコンディショニングでしっかりメンテナンスをしよう！

Level

上半身コリ解消ほぐし70min

呼吸でインナー（膣）強化クラスや小顔バストUPクラスの前に受けて欲しいクラス

【こんな人におすすめ】
肩こり、首こり、頭痛持ち、猫背、巻き肩、デスクワーカーなど同じ姿勢を長時間している方など

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません
※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

BEFORE

肩・頭周りの悩み不調気味背骨のゆがみベッド・布団フィットしない集中できない

AFTER

呼吸しやすくなる胸が開きやすくなるカラダがスッキリ美しい後ろ姿

Level

下半身むくみ解消ほぐし70min

桃尻クラスや美脚美尻クラスの前に受けて欲しいクラス

【こんな人におすすめ】
腰痛悩み、足の疲れ・だるさ・むくみがち、立ち仕事の方など

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません
※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

BEFORE

腰がつらい脚が疲れやすい骨盤の開きお尻が下がってる

AFTER

腰のラインが整うお尻に自信スッキリした脚美脚１日歩いても疲れにくいカラダを動かせるようになる

Level

呼吸でインナー（膣）強化70min

※全てのクラスの基盤となるクラス
旧：呼吸で膣UPと下腹ぺたんこがセット
横隔膜と骨盤底筋（インナー）を使かった呼吸をマスターするクラス
【こんな人におすすめ】
呼吸が浅い、腰痛悩み、スッキリできない方、尿漏れ悩み、交感神経優位な人、下腹ポッコリ、肋骨パッカン、反り腰

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません
※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

BEFORE

呼吸が浅い(吐ききれない) お腹が張ってるベッド・布団が合わない腰がつらい下腹が出ている骨盤底筋が固い

AFTER

正しい呼吸ができる下腹ペタンコお腹ポッコリお腹のケア毎日スッキリ腰のラインが整う骨盤底筋がつかえる

Level

全身引き上げBasic70min

身体の繋がりを意識して全身満遍なくトレーニングするクラス

【こんな人におすすめ】
日常でも綺麗な姿勢でいたい方
全身満遍なくトレーニングしたい方

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません
※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

BEFORE

あちこちつらい体が硬いトレーニングがうまく効かない家でできるほぐしを知りたい

AFTER

正しい呼吸、インナーマッスルが使える筋肉、コリがほぐれて骨が動かせる状態正しい歩き方、美しい姿勢が手に入る変化したい部位に効果的に効かせられる疲れにくいカラダへ所作が美しくなる

Level

全身引き上げAdvance　70min

引き上がったボディを目指すためのトレーニング多めのクラス
【こんな人におすすめ】
たくさんトレーニングをしたい方
引き上がったボディになりたい方

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません
※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

BEFORE

丸まった背中不良姿勢ストレートネック腰がつらい巻き肩悩み前傾姿勢

AFTER

美しい正しい姿勢スラっとした後ろ姿正しい頭の位置正しい歩き方胸が開いて巻き肩ケア腰のラインが整う

POINT BODY MAINTENANCE

ポイントボディメンテナンス

カラダのコンプレックスに特化したレッスンです。日常生活の不良姿勢が原因で崩れた姿勢を整えることで、理想の美ボディを目指しましょう！

Level

桃尻70min

骨盤の歪みをとってピーマン尻を改善しヒップアップするクラス
【こんな人におすすめ】
腰痛悩み、ＰＭＳ悩み、股関節痛悩み、骨盤の歪み、ヒップアップしたい方

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません
※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

BEFORE

腰がつらい女性特有の悩みお腹の張り感平たいお尻腰の左右差下腹が出ている

AFTER

キレイな腰回りキレイな背中の曲線毎日スッキリ長時間座っていても疲れない骨盤が締まった状態まん丸のキレイなお尻

Level

美脚美尻70min

足首、膝下の歪みをとって美脚美尻になるクラス
【こんな人におすすめ】
足首・膝の痛み悩み、O脚、X脚、外反母趾、扁平足、ハイアーチ、垂れ尻悩み

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません
※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

BEFORE

XO脚が気になる足横の悩み足裏の悩み足首・関節がつらいヒップラインが気になる

AFTER

真っすぐでスラっとした脚真っすぐ立てるキュッと締まった足首足裏が使える足裏がスッキリハイヒール、タイトなパンツ、スカートが履ける

Level

小顔バストUP70min

猫背を改善して小顔バストUPするクラス
【こんな人におすすめ】
猫背、巻き肩、肩こり、首こり、肩の詰まり、小顔やバストUPしたい方

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません
※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

BEFORE

首と肩が気になる肩が詰まる前かがみ首が前に落ちてるバストやフェイスラインの下垂腰回りが気になる

AFTER

フェイスラインが整うバストの位置があがる正しい頭の位置にキレイなデコルテライン肩・首まわりスッキリ美姿勢に

Level

脂肪燃焼70min

呼吸と全身の大きな動きを組み合わせ、代謝を上げて脂肪を燃焼するクラス
【こんな人におすすめ】
むくみがち／慢性疲労悩み／代謝が落ちている／思いっきり動きたい方

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません
※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

Yumico PREMIUM

Yumicoプレミアム

代表Yumicoによるオリジナルレッスン一緒にユミコアボディを手に入れよう！

Level

Yumicoプレミアム70min

全てのクラスを経てYumicoオリジナルなプログラムを受けたい方

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません
※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

BEFORE

歪みによる前傾、左右差がある状態同年代の方と比べて老けて見えるインナーマッスルが使えてない毎日疲れやすく、気怠い家庭、仕事、趣味を楽しめない

AFTER

美姿勢が褒められた実年齢よりも若く見られることが増えた１日中動いても疲れにくい家族や友人と出かける時間が増えたポジティブになって自分に自信がついた理想の美ボディへ

YUMICORE A

Level

整体（care）70min

＊新規の方も受講可能
YUMICOREメソッドの核のほぐしをベースに、自分で自分の身体を整え、メンタルをケアするため深い呼吸をしてリラックスした身体を作るクラス

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません
※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

オススメする人

ユミコアメソッドが初めての方普段から身体のコリを感じる呼吸が浅いと感じている運動習慣がない

Level

調整（conditioning）70min

＊新規の方も受講可能
関節の可動域を上げたり、日常生活でも必要な身体の機能改善を行なうクラス

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません
※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

オススメする人

身体の硬さが気になるトレーニングの効果を感じにくいダイエットしたい辛い運動は嫌だけど身体を動かしたい方

Level

体幹（core）70min

骨を整え、呼吸を中心に体幹を作った上で、体幹を安定させて身体を操作するクラス

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません
※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

オススメする人

良い姿勢を維持できるようになりたいお腹を凹ませたい運動すると手脚が疲れやすい腰痛などの不調をケアしたい

Level

全身（total）70min

YUMICORE Aのゴールである、楽に日常生活を送れるようにするために、すべての関節を安定させて全身を使っていくクラス

※全てのレッスンを通じて得られる効果はご利用者様の一例です。効果には個人差があり、必ずしも同様の結果を保証するものではありません
※当スタジオでは体質や生活習慣に合わせた指導を行っておりますが、結果には個人差があり、必ずしも同様の効果を保証するものではありません。あらかじめご了承ください

オススメする人

身体を沢山動かしたい日常生活を楽に過ごしたいダイエットしたい少しキツめのトレーニングがしたい

オンラインレッスンについて

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