PROGRAM
プログラム
Flow
ユミコアスタジオご利用フロー
01体験レッスン
まず体験レッスンにご参加いただき、スタジオ会員にご入会いただく必要がございます。
エクササイズ、座学(解剖学)を含めた130分のレッスンで、【脳と骨をつなぐ】ユミコアメソッドを学んでいただきます。
02入会
トレーナー、コンシェルジュとコミュニケーションをとっていただき、自分に必要なクラスを確認しましょう。
週2回以上の受講がオススメです！色んなレッスンを体験して、身体にユミコアメソッドを染み込ませましょう！
03継続〜不調改善・体型変化
各ステップに応じたクラスを順にお進みください。～１ヶ月でメンタルや不調改善、3～6ヶ月で体型が変化していく目安です。一緒に曲線ボディ目指してレベルアップしていきましょう！
Program
プログラム
イライラ解消、生理痛、PMS、片頭痛など不調改善,、くびれ、ヒップアップ、バストアップ、真っすぐ脚など体型変化を実現できるユミコアオリジナルレッスンをご用意しています。
BODY MAINTENANCE 
ボディメンテナンス
自律神経の乱れからくる原因不明の体調不調、疲れやすいカラダ。 正しくカラダを使えるようになることでエクササイズは何倍も効果的に！まずはコンディショニングでしっかりメンテナンスをしよう！
Level 
ボディメンテナンス(上半身)70min
それぞれのクラスを受ける中で、動きにくかったり効果が出にくいという方に向けて、上半身に特化して関節をたくさん動かしたりセルフメンテナンスもできるクラスです。
BEFORE
AFTER
Level
ボディメンテナンス(下半身)70min
それぞれのクラスを受ける中で、動きにくかったり効果が出にくいという方に向けて、下半身に特化して関節をたくさん動かしたりセルフメンテナンスもできるクラスです。
BEFORE
AFTER
Level 
呼吸で膣UP70min
正しい呼吸を習得して(呼吸のエラーを修正して)、体幹(コア)を安定させるクラスです。
BEFORE
AFTER
Level 
下腹強化70min
下腹強化クラス新登場！
2025年3月より下腹強化クラスが新登場します。
コア(体幹)を安定させるための土台となるクラスです。
コアを入れながら身体を動かす事で、
お腹周りをしっかり使い下腹がぺたんこになります。
BEFORE
AFTER
Level 
骨から美ボディ70min
働きすぎているアウターマッスルをゆるめ、普段使えていないインナーマッスルを使いやすくするクラスです。
BEFORE
AFTER
Level 
骨から美ウォーク70min
全ての要素を使った、正しい歩行姿勢に繋げるためのトレーニングクラスです。
BEFORE
AFTER
YUMICORE A
YUMICORE A
Level
整体（care）70min
＊新規の方も受講可能
yumicoreメソッドの核のほぐしをベースに、自分で自分の身体を整体し、
自律神経を整えるため呼吸を改善してリラックスした身体を作るクラス
Level 
調整（conditioning）70min
＊新規の方も受講可能
関節の可動域を上げたり、日常生活でも必要な身体の機能改善を行なうクラス
Level
体幹（core）70min
骨を整え、呼吸を中心に体幹を作った上で、体幹を安定させて身体を操作するクラス
Level
全身（total）70min
YUMICORE Aのゴールである、楽に日常生活を送れるようにするために、すべての関節を安定させて全身を使っていくクラス
Yumico PREMIUM
代表Yumicoによるオリジナルレッスン 一緒にユミコアボディを手に入れよう！
Level
Yumicoプレミアム70min
負荷をかけながら(頭の登頂〜つま先まで)全身をつなげ、ブレない軸を作るクラス
BEFORE
AFTER
YUMICORE A
YUMICORE A
Level
整体（care）70min
＊新規の方も受講可能
yumicoreメソッドの核のほぐしをベースに、自分で自分の身体を整体し、
自律神経を整えるため呼吸を改善してリラックスした身体を作るクラス
オススメする人
Level
調整（conditioning）70min
＊新規の方も受講可能
関節の可動域を上げたり、日常生活でも必要な身体の機能改善を行なうクラス
オススメする人
Level
体幹（core）70min
骨を整え、呼吸を中心に体幹を作った上で、体幹を安定させて身体を操作するクラス
オススメする人
Level
全身（total）70min
YUMICORE Aのゴールである、楽に日常生活を送れるようにするために、すべての関節を安定させて全身を使っていくクラス
オススメする人
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